Beleza e Saúde

Perda de peso com apenas 30 minutos de treino!!

Oi gente!

Hoje iremos abordar um assunto, que causa muita dúvida entre homens e mulheres com relação a pratica de atividade física. Ambos, buscam o mesmo objetivo,  a saúde,  a estética e o corpo sarado. Mas nem sempre os resultados chegam com tanta rapidez não é mesmo?

As academias vem inovando e buscando atividades diferenciadas, com dinamismo, praticidade e o principal, foco no resultado. Não é a toa que a Revista Veja  fez referência a uma modalidade que  foi comprovada cientificamente a perda de peso e de gordura.

Nada mais é que o treino funcional de alta intensidade. Alterna intensidade com períodos de descanso.

Exemplo:Realizar uma corrida na frequência cardíaca e intensidade máxima durante 1 minuto, depois caminhar por 2 minutos para o descanso. Efetuar essa série  por mais 5 vezes ou seja 15 minutos. Depois intercala com exercícios  funcionais seguindo o mesmo processo de intensidade máxima.

Os exercícios funcionais geralmente são feitos com barra, peso, bola, e até com pneus de caminhão, acreditem! Famosas globais e celebr internacional são adeptas a essa modalidade, que revolucionou as academias.

Vamos conhecer?

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Geralmente o treino funcional  tem duração de 30 minutos a aula .Pesquisas constataram que se o treino for realizado corretamente, pelo menos 3 vezes na semana, os resultados são precisos na perda de gordura, comparados a um treino aeróbico de 1hora na esteira todos os dias. E para as mulheres e homens que estão em busca da barriga negativa como falamos aqui,  esse é o caminho. Go to the Gym. 

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 Esses são alguns dos exercícios realizados na aula de 30 minutos, proporcionando a melhora do condicionamento físico, aeróbico e a saúde do coração.

Vale ressaltar, que essa modalidade ajuda na queima de gordura, perca de peso e não de músculo!

As famosas aderiram esse treino e esbanjam beleza em corpos wish!

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Saúde, corpo sarado e muito definido. Quem não que?

Não é impossível basta se conscientizar que a pratica de exercício físico é necessária, saúde é todo! E agora com essa modalidade de 30 minutos não existe mais desculpa.

Venham conhecer, garantam que vocês não irão se arrepender!

bjos, bjos.

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  1. Pingback: Mitos e verdades: aeróbico em Jejum! | Le Monde Littah

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